Chia mag Vs . Búzafű

Ha keres egy természetes módja annak, hogy növeljék az energia-és megszabaduljon a szervezet a toxinok , miközben erősíti az immunrendszert , hozzátéve, élelmiszerek, mint például a búzafű vagy Chia mag a diéta egy hang választás. Bár mindkét Ezek az anyagok óriási tápértéke , vannak különbségek a két superfoods akkor tudatában kell lennie , attól függően, hogy az egészségügyi szükségleteket és célokat. Omega zsírsavak

Mind a Chia mag és a búzafű tartalmaz omega -3 zsírsavak, amelyek hatással vannak az agy teljesítménye ; szerint a Web MD , omega -3 zsírsavak is csökkenti a szívbetegségek kockázatát , és elhárít a depresszió . Az oldalon is azt állítja , hogy az omega -3 zsírsavak is véd a fellépő Alzheimer-kór , és még segíteni , hogy ellenőrizzék a tünetek egyének ADHD. Az emberek is szükségük van az omega -6 zsírsavak, amelyek jelen vannak a szemek és magok, de kapnak egy túlterhelés az ilyen típusú zsírt a gabona-táplált baromfi és magas bevitt szénhidrátok. Omega-6 olajok is növeli az agyi aktivitást, és segít gyógyítani a gyulladást. Búzafű gazdag omega -3 zsírsavak , mert a lé készül a zöld levelek a növények, amelyek a forrása a zsírsav. Azonban , Chia mag egyaránt tartalmaznak omega -3 és omega -6 zsírsavak, így egy kiegyensúlyozottabb és teljes élelmiszer ebben a tekintetben. A Healthmad honlap azt állítja, hogy 40 százaléka chia mag omega -6 olaj , míg 30 százalék az omega - 3 olaj - a megfelelő egyensúlyt .
Vitaminok és ásványi anyagok

Mind a búzafű és a Chia mag potens a vitaminok és ásványi anyagok . Chia mag egy jelentős forrása a kalcium és a foszfor , és a kínálat a test kálium és cink. Búzafű tartalmazza ezeket az anyagokat is, valamint a vas , ami elengedhetetlen eleme a piros vér sejt kialakulását és az egészség.
Emésztési ingatlanok

Chia magok gazdag rost, és gélt képez , amikor vízzel keverve . Ez a gél kialakulását a gyomorban segíthet abban, hogy az éhség sóvárgást ellenőrzés alatt, és öblítse át a szervezet a toxinok . A Dr. Weil honlap azt állítja, hogy mindössze 25 gramm chia mag biztosítja a szervezet számára 6,9 gramm rostot tartalmaz. Míg nem búzafű tartalmaz néhány rost, ez is hatásos az emésztő enzimek, mint például a proteáz , amely segíti a szervezet feldolgozni fehérjék; lipáz , amely segít a szervezetnek lebontani a zsírokat ; és amiláz , a szénhidrát - vagy a keményítőt emésztő enzim .
Energy és immunitás

Búzafű és Chia mag segít megerősíteni az immunrendszert keresztül erős tápértékét . Búzafű MSM tartalmaz , egy olyan molekula , amely tartalmazza a kén , de gyakran elpusztult feldolgozott élelmiszer. MSM segíthet csökkenteni az allergiás reakciók és a kínálat a test több oxigént . Chia mag lassítja a folyamat, amelynek során szénhidrátok alakítja cukor, ami segíthet , hogy növeljék az energia - , különösen azok számára, akik cukorbetegek . Mind a Chia mag és a búzafű magas antioxidáns , ami megvédi a szervezetet a szabad gyökök okozó betegség . A mi készül America honlapján is azt állítja, hogy a " Chia " származik a kifejezés a maja nyelven jelentése " erő ", így a magok előnyös sportos kitartást és teljes energia a nap folyamán .