Hogyan törjünk lenmag

lenmag magas antioxidáns , omega-3 és omega-6 zsírsavak, és a fehérje . A magok lehet arany vagy sötétbarna , de a táplálkozási , nincs olyan különbség a színeket. A mag az olcsó és könnyen beszerezhető élelmiszer boltok . A hátránya viszont az, hogy a lenmag meg kell csiszolni , hogy engedje el a jótékony összetevőket . Rágás egész lenmag nem törik fel ahhoz, hogy digested.Things amire szüksége van
kávé vagy fűszer grinder
evőkanál
Zip zár bag

Show More utasítások

1

Tegyen egy napi adag 3-4 evőkanál. az egész magot a tartály egy kávé vagy fűszer daráló. Tegye a fedőt a daráló . Csatlakoztassa a daráló a konnektorba . Nyomja le a fedelet , hogy aktiválja a köszörülés , vagy nyomja meg a " A " gombot , modelltől függően .
2

Pulse a csiszolás elforgatásával a be-és ki, vagy elengedi a fedelet , és nyomja le újra . A lenmag kell darálni 10 másodpercen belül.
3

Ürítse őrölt lenmag egy zip zár zsák .
4

Húzza ki a daráló. Vegye le a fedelet. Törölje ki a fedelet, és belül a daráló.