Az előnyei lenmag Men

lenmag apró magokat a len növény . Ezek az apró barna mag hozzá diós ízt ételek és sok egészségügyi ellátásokra. Hozzáadása lenmag az étrend napi szinten segít kivédeni a súlyos egészségügyi feltételek, amelyek általában érinti a férfiakat . Azonosítás

Lenmag tartalmaz omega -3 zsírsavak, amelyek segítenek megelőzni a gyulladásos állapotok, például ízületi gyulladás , asztma , reumás ízületi gyulladás, csontízületi gyulladás és a migrén. Lenmag is tartalmaz ALA , vagy alfa- linolénsav, amely elősegíti a csontok egészségét . Hozzáadása lenmag be a napi étrend mellett hidegvízi hal és dió, védi a csontokat , azt állítja, a világ legegészségesebb ételek .
Típusok

Csiszolás a lenmag biztosítani kell, a test teljesen emészti a magokat. Lenyelése egész lenmag nem ajánlott , mert az egész mag át a test nélküli emésztő megfelelően. Lenmag olajat egy másik módja annak, hogy bele lenmag a diéta . Lenmag olaj folyékony formában , és könnyen fel a smoothie , vagy rázza .
Előnyei

Lenmagolaj csökkentheti a vérnyomást az emberek , akik szenvednek a magas koleszterinszint . Szerint MedlinePlus , lenmag is úgy tűnik, hogy csökkenti az LDL -koleszterin férfiaknál a magas koleszterinszint . Ground lenmag van az egészségügyi ellátások a férfiak is. Étkezés őrölt lenmag gondolják, hogy megállítsák a tumor növekedését a férfiak , akik szenvednek a prosztatarák. Duke Egyetem kutatója, Wendy Denmark - Wahnefried hisz a lignans a lenmag felelősek csökken a rákos daganat a férfiak .