Rhodiola Rosea Root Jogorvoslat

Rhodiola rosea , gyakrabban nevezik Rhodiola , nő hideg régiókban, mint Alaszka , Szibéria és részei Észak-Európában. Azt már évszázadok óta használják Kelet-Európában, különösen Oroszországban és Ázsiában , a különböző célokra , mint például a teljesítmény növelését és a depresszió enyhítésére . Az Memorial Sloan -Kettering Cancer Center, vagy MSKCC , tanulmányok azt találták, hogy rendelkezik számos olyan tulajdonsága van , hogy támogassa az ajánlott felhasználásukkal , de nem elegendő bizonyíték áll véglegesen ajánlom minden adott felhasználásra . Fáradtság és a stressz

Rhodiola alá tartozik osztály adaptogén gyógynövények - azok, amelyek erősítik a szervezetet a külső stresszorok csökkenti a fáradtság és a stressz . MSKCC mondja kutatások kimutatták Rhodiola gátolja a kiadás vegyi anyagok, amelyek kiváltó stressz, mint például az adrenalin . A tanulmány egy 2003-as számában " Phytomedicine " osztott résztvevőket négy csoportba : az egyik vevő 9 mg aktív összetevők , az egyik vevő 13 mg, az egyik , hogy egy placebo , és az egyik csoport vesz semmit. A kettős vak tanulmány szerint a résztvevők figyelembe Rhodiola tapasztaltak lényegesen kevésbé fárasztó , mint a csoportok nem használja a kiegészítést. Herbalist Kerry Bone , aki áttekintette a tanulmány azt mondja, hogy amíg nincs jelentős eltérések voltak a két csoport között a kiegészítő, azoknak kevesebb kivonatot megjelent jelentés jobb eredményeket .
Depresszió és szorongás

szerint MSKCC , Rhodiola bizonyította "erős " antidepresszáns tevékenység is szolgálhat hasznos kezelésére generalizált szorongás . Úgy tűnik, hogy csökkenti a termelést a monoamin -oxidáz enzimet, amely hatással lehet a termelés a vegyi anyagok , amelyek befolyásolják a hangulatot. Csont szerint kutatások azt mutatják, sokan tesztalanyok , akik használják Rhodiola jelentés általános javulását jólét , de megjegyzi, ez ronthatja a depressziós tünetek kíséretében fóbiák vagy a hisztéria .
Fizikai és szellemi teljesítmény

a tanulmány a 2004 júniusában " International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism " számolt be a kettős-vak vizsgálatban néztem hatását Rhodiola fizikai állóképesség, izomerő , reakcióidő és sebességét végtag mozgását fiatal , egészséges egyénekben . Amikor hozott akut - egy órával edzés előtt - , hogy pozitívan befolyásolják ezek a tényezők nagyobb mértékben , mint a placebo . A második rész a vizsgálatban figyelembe Rhodiola napi négy héttel tesztelés alatt áll , és a kutatók azt találták, ez nem fejtik ki ugyanezt a kedvezményt .

Bone megjegyzi, kutatás, amely azt mutatja, Rhodiola jobb mentális teljesítményt , a koncentráció és a memória ; rámutat , hogy az egyik orosz tanulmányt, amely megállapította vevő diákok Rhodiola alatt vizsgaidőszak van jobb pontszámokat , mint a diákok nem használja.
megfontolások Használati

Keresse meg a tabletták , amelyek 2 százalék rosavins és 3 százalék salidroside - a komponensek hitték , hogy gyakoroljon a terápiás hatás a Rhodiola . Csont ajánlja figyelembe 150-600 mg-os tabletta formájában. A folyékony kivonatok , keresse meg a kiegészítőket legalább 3 mg rosavins és 1 mg salidroside és körülbelül 3-6 ml naponta . Az MSKCC azt mondja, nem jelentettek nemkívánatos hatások léteznek , de a lehetséges mellékhatások közé tartozik az ingerlékenység és az álmatlanság . Használata adaptogén gyógynövény , valamint más stimulánsok , mint a koffein , akkor növeli annak serkentő hatását .