Hogyan adjunk lenmag a Gabona

lenmag közös mellett a reggeli gabonapelyhek , turmixokat és a joghurt miatt jótékony hatása az emberi szervezetre . Lenmag tartalmaz omega -3 zsírsavak, alfa- linolénsav, élelmi rost -, fehérje- és a kálium, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges életmód . Hozzátéve ezt a hasznos mag a gabona minden reggel segít enyhíteni a székrekedést , csökkenti a koleszterinszintet , megőrizni a bőr egészséges és szabályozza a vércukorszintet szinten. Ahhoz, hogy a teljes hasznot lenmag, van néhány dolog, amit érdemes tudni . Utasítások
1

Buy őrölt lenmag helyett egész lenmag . Lenmag kell csiszolni a tested , hogy felszívja az omega- 3 zsírsavak.
2

Megszórjuk 1 evőkanál. őrölt lenmag át a gabona . Ne keverjük össze a magokat tartani őket rendezése , hogy az alján a tálat. Ha azt veszi észre az egész lenmag a gabona , érdemes vásárolni egy márka nélküli len már benne .
3

Ismételje meg a 2. lépésben minden nap, de nem növeli az összeget a lenmag . Túl sok rost okozhat akár hasmenés vagy székrekedés , valamint gátolja a tápanyagok felszívódását a szervezetben .