Hogyan készítsünk antioxidáns turmixot

Íme egy recept egy antioxidáns turmixhoz, amely tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel:

Hozzávalók:

* 1 csésze cukrozatlan mandulatej

* 1/2 csésze fagyasztott áfonya

* 1/2 csésze fagyasztott málna

* 1/2 csésze fagyasztott eper

* 1/2 csésze csomagolt spenót

* 1/2 banán

* 1 evőkanál chia mag

* 1 evőkanál őrölt lenmag

* 1/2 teáskanál vanília kivonat

* 1/4 csésze jég (opcionális)

Utasítások:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és turmixolja simára.

2. Jó szórakozást!

_Megjegyzés: _

> Ezt a turmixreceptet ízlésed szerint alakíthatod. Például hozzáadhat több vagy kevesebb gyümölcsöt, vagy kicserélheti az összetevőket másokra. Az antioxidánsok egyéb jó forrásai közé tartozik a kelkáposzta, a brokkoli, az édesburgonya és a zöld tea. Ha akarod, használhatsz vizet is a mandulatej helyett._