Hogyan együnk datolya magokat

Öblítse le a datolyamagot hideg víz alatt, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a törmeléket.

2. lépés:Áztassa be a datolyamagot

Tegye a datolya magját egy tálba, és öntse le vízzel. Hagyja őket ázni legalább 8 órán át, vagy egy éjszakán át.

3. lépés:Csepegtesse le a datolya magjait

A datolya magját csepegtessük le, és hideg víz alatt öblítsük le.

4. lépés:Pirítsa meg a datolya magját

Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit-fokra. A datolyamagokat egy tepsire terítjük, és 15-20 percig sütjük, vagy amíg aranybarnák nem lesznek.

5. lépés:Élvezze a datolyamagot!

Eheti a datolya magvakat önmagában, de hozzáadhatja őket trail mixhez, granolához vagy joghurthoz. Kiváló rost-, fehérje- és ásványianyag-források.

Íme néhány további tipp a datolyamagok fogyasztásához:

* Ha a datolyamagot túl keménynek találja, porrá őrölheti, és hozzáadhatja az ételhez.

* A datolyamagból tea is készíthető. Egyszerűen áztassa a datolya magját forró vízben 10-15 percig, majd szűrje le és élvezze.

* A datolyamag nagyszerű módja annak, hogy ízt és tápanyagot adjon étrendjének. Egészséges és ízletes nassolnivalók, amelyek minden korosztály számára fogyaszthatók.