Hogyan készítsünk egy ergonómikus Irodai szék

Munka -at-home szakembereknek kell figyelni, hogy az ergonómia , a szék , vagy pedig a végén feleslegesen fizet az orvos látogatások és a terápiás üléseket. A szék az egyik legfontosabb tényező abban, hogy biztos , hogy meg tudja-e dolgozni, szabad a fájdalom és rossz közérzet. Egy üzleti iroda vagy vállalat, épület letétkezelő felelősek beszerzése és használata ergonomikus bútorok egészségét és biztonságát a munkavállalók . Azonban otthon, a bizonyítás terhe is , hogy hozzanak létre egy ergonomikus környezetet . Bár irodabútor általában meglehetősen drága, akkor lehet, hogy a saját olcsó ergonómikus irodai szék, gondos tervezés és minimális befektetéssel . Ez az, amire szüksége van
Normál irodai szék ( beleértve a kerekek /görgők ) photo Papír és ceruza
Deréktámasz párna
Állítható lábtartó
felszerelhető karfa támogatja
felszerelhető kartámasz párnák
emelet mat

Show More utasítások
1

Vizsgálja meg és üljön a meglévő hagyományos irodai szék annak megállapítására, hogy elfogadható a további használatát végrehajtása előtt ergonomikus frissítést . Ha bármely részét a szék elhajolhatnak , sérült vagy törött javítható, fontolja meg . Ehelyett , szerezzen be egy új és olcsó irodai szék a helyi vagy online kiskereskedelmi boltban. Továbbá , használt irodai székek jó állapotban általában megtalálható a garázs eladási és használt bútorok üzletek .
2

Vegyünk ergonómiai értékelésére a rendszeres irodai szék . A négy legfontosabb eleme , hogy létrehozza a biztonságos és produktív irodai szék a következők : háttámla , ülés , kartámasz és a bázis ( kerekek és görgők ) . Írd fel ezeket a kategóriákat külön sorba egy papírlapra. Az egyes rész , kiírja a diszkomfort vagy fájdalom van munka közben , és ült hosszú ideig. Például, ha az alsó gerinc mindig a fájdalom alatt és után ül a rendszeres irodai szék , akkor lehet, hogy frissíteni a háttámla támogatást. Ezekkel a személyre szabott részleteket , hogy melyik a következő négy frissítések szükségesek .
3

juthat hozzá a háttámla támogatást , amely fenntartja a természetes S alakját a gerinc. Ezek az úgynevezett deréktámasz párna . Az összetétel anyagot tartalmazhat hab, gumi vagy hálós típusú háló . A párna pihen , vagy tulajdonít a háttámla , függőlegesen , hogy támogassa a hát .
4

Szerezhet lábtartó kompenzálni helyet korlátozások egy hagyományos irodai szék . Sok irodai székek állítható, de csak egy bizonyos magasságban . Használjon állítható lábtartó , amely növeli a magasságát a térde. Ez enyhíti a nyomást a hátán a lábát , amikor ül hosszú ideig .
5

késztet kartámasz párnák vagy állítható karfa támogatja , hogy segítsen a karok és vállak pihenjen, miközben ülni hosszabb ideig az idő. Ha a rendszeres irodai szék már karfa , de az anyag kemény és koptató , szerezzen hab vagy gélszerű párnák , amely fedezi fel a meglévő kartámasz . Néhány irodai székek nevezzük feladat székek és nincs kartámaszok egyáltalán. Akkor kaphat csatlakoztatható és állítható karfa adni ezt ergonomikus kényelmet számos hagyományos irodai székek .
6

Vedd fel a szőnyeg , hogy megkönnyítse a stressz a mozgó szék fölé szőnyegpadlóval . A legtöbb rendszeres székek kerekek , ami mozog, és scooting rövid távon az asztalán lehetséges. Azonban, ha az iroda vastag szőnyeg , ez a mozgás korlátozott , és teszi a törzs a lábak és a test , amikor megpróbálja mozgatni ellen erő. A műanyag vagy gumi szőnyeg megkönnyíti a kerék a szék körül egy zárt térben .