Hogyan kell ismerkedj meg egy boxzsák mennyezetre

A boxzsák egy közös darab boksz használt eszközök mindenhol edzőtermek az otthoni edzés területeken. Nem csak a boksz hang és erősíti a hát , karok és vállak , ez is javítja az általános sebességet és mozgékonyságot. Dolgozott ki egy boxzsák legegyszerűbb, ha a zsák lóg a mennyezetről; Ugyanakkor meg kell telepítve , így nem károsítja a mennyezetre vagy szerkezete a ház . Legyen különösen óvatos, ha telepíti a táskát , hogy ne sérülhessen meg a falak és a ceiling.Things amire szüksége van
Stud kereső
ceruza
Fúró extra hosszú bitek
Eye csavar alátéttel és anyával
csavarhúzó
Wrench
Partner
létra vagy asztal

Show More utasítások
1

Pick terület elég hely a táskát swing kopogás nélkül a falak vagy bútorok .
2

Keresse meg a legközelebbi gerenda , hogy e területen a stud finder . Jelölje meg a közepén a ménes egy ceruzával.
3

fúrjon egy lyukat a mennyezet gerenda . Kezdjük egy kis darab és a munka akár a méret a szem csavar .
4

Helyezze be a szemes csavart a lyukba. Van egy partner tartsa folyamatosan , miközben csúszik egy alátétet a csavar , és adjunk hozzá egy anya . Húzza meg az anyát egy villáskulccsal, miközben a partner tartja a csavarhúzót a szem csavar , hogy tartsa fordult .
5

Erősítse a láncokat tartalmazza a zsák rá a rögzítési pontok mentén tetején a táskát. A rögzítési pontok általában négy fém D- gyűrű , és csatolja a láncok S - horog.
6

Legyen Ön partnere segítene felszámolni a táskát , hogy rögzítse a láncot a szem csavar . Lehet, hogy könnyebb használni, egy asztal , vagy létrát , hogy fokozatosan emelje a zsák magasabbra , amíg a lánc eléri .