Hogyan kell havat lapátolni anélkül, hogy fáj

Azok, akik élnek a hideg éghajlaton megérteni a gond, hogy jön a gyakori havazások . Az egyik közös kihívások kerüli sérülés, míg lapátolt havat a járda , járdák, lépcsők és autóbeálló . Snow is nehéz és vastag , és lapátolt nehéz lehet , még az emberek a csúcs fizikai állapota . Ha él a hideg éghajlat , meg kell tudni, hogyan kell havat lapátolni , hogy ne sértse meg magát . Utasítások
1

lapát a hó , amint esik . A hosszabb hó ül , a nehezebb lesz. Friss hó sokkal könnyebb és egyszerűbb a lapát , ami csökkenti a sérülés veszélyét .
2

Kényeztesse lapátolt havat , mint a gyakorlat. Ne egyen nehéz ételt és ne dohányozzon megkezdése előtt , és némi fényt húzódik előtt és után . Azt is meg kell maradjon jól hidratált iszik egy kis vizet, előtt, után , és ha lehetséges , közben . Nem egy könnyű jog segítségével a nappaliban, hogy felmelegedjen az izmokat , mielőtt elkezdi lapátolt . Meleg izmok kevésbé valószínű, hogy megsérült.
3

Stop, ha fájdalmat érez . Ha szédül , vagy bolond , vagy ha úgy érzi, hirtelen izomfájdalom , ne ' t is lapátolt havat . Valaki mindig azon kívül, hogy segít az esetre, ha segítségre van szüksége . A fáradtság elkerülése érdekében , vagy a kiszáradás , tartson gyakran szünetet , hogy nyúlik , és vizet isznak .
4

Érdemes lehet terjeszteni a só át a területet , mielőtt elkezdené lapátolt . Ez különösen fontos, ha néhány, a hó fordult a jég. Terjesztése só segít megelőzni diák és esik .
5

Szerezd meg a megfelelő típusú lapát . A lapát akkor ki kell használni ergonómiailag helyes, ami azt jelenti, ' s tervezték a görbét , hogy segítsen tartsa egyenesen a hátát . Azt is meg kell elég magas az Ön számára. Lapát műanyag penge, ' s valamivel kisebb, mint a legnagyobb lapáttal. Ezek a funkciók segítenek megőrizni minden lapát hó könnyebb . Ön is megtalálja lapátokat , amelyek célja, hogy álljon a hó .
6

a megfelelő technika , amikor lapátolt havat . Don ' t felvonó a vissza, ha kell kihajol, és ne hajlítás, a derék . Ehelyett hajlítsa a térdét . Grip a lapátot, két kézzel , de győződj meg róla , hogy ' nem vagy közel áll egymáshoz . Elhatárolja a kezét növeli tőkeáttétel a lapátot , és felvette a hó könnyebb. Állj a jó testtartás , és próbálja elkerülni hunching vége. Annak érdekében, hogy az egyensúlyt , a lábad legyen a váll szélességű egymástól . Lapáttal a mély hóban egy arasznyira egy időben. Ellenkező esetben a rakományról lesz túl nehéz .