Hogyan felszámolásának Szorongás Főiskola

A népszerű kép a főiskola , mint egy időben az izgalom és a felfedezés , gyakran elfedi azt a tényt , hogy ez lehet egy nagyon stresszes idő . A tudományos, gazdasági és társadalmi nyomás az egyetemi élet , kombinálva a hatalmas növekedés a szabadság és a felelősség sok diák arcát , amikor először elmozdulni , szorongás gyakori. A legfontosabb az, hogy foglalkozni vele napi szinten , hanem lehetővé teszi, hogy elérje válság szintre. Utasítások
megelőzése Szorongás
1

dolgokat szervezett . Kövesse nyomon az összes feladatot és a menetrend foglalkozás idő előtt. Adj magadnak több időt, mint azt gondolja, hogy szüksége lesz , és ne hagyd magad lemaradjon . College szorongás általában több okra vezethető vissza . Azáltal, hogy az akadémiai helyzetet ellenőrzés alatt , akkor eggyel kevesebb stressz forrása .
2

Kap egy jó élet helyzetet. Győződjön meg arról , hogy felfüggeszti a szobatársak , aki jön ki , és hogy a kommunikációs csatornákat nyitva. Egy bizonyos mennyiségű lakótárs dráma minden, de elkerülhetetlen a főiskolára, de meg szeretné tartani , hogy a minimum. Beállítása házimunkát és házirendet korán , hogy ne passzív-agresszív háborúk lemorzsolódás .
3

Ha csak belépő főiskolán, iratkozzon fel a klubok vagy tevékenységek . Irány fél lehet egy jó módja annak , hogy lazítson , de győződj meg róla , hogy van néhány lágyabb dolgok történtek is. Találni egy hobbi , amit tehetünk másokkal , mint például a játék a sport vagy részét képező kórus , tényleg lehet földelés . Ez ad neked valamit dolgozni másokkal együttműködve szabad a nyomás , hogy sikerül.
4

alvás, rendszeres lehetséges. Néhány egész éjszaka Crams elkerülhetetlenek , de lehet tartani , hogy a minimum. Ha azt szeretné, hogy egész éjjel beszélt filozófia egy új barátja , hogy ideje, hogy kap egy pár extra óra a következő éjszaka.
Foglalkozó Szorongás
5

Vent . Van egy barát vagy családtag lehet kirak egy kicsit, amikor úgy érzi, hangsúlyozta . Néha , csak úgy, egy szimpatikus fül is, hogy a világ a különbség .
6

Ne hagyd, hogy a szorongás kisiklik meg . Tartsa fel a kötelezettségek , hanem hogy ideje foglalkozni vele , a munkaidőn kívüli . Ha hagyja, hogy a stressz okozhat, hogy hiányozni osztályok , például , akkor a végén tovább mögött és hangsúlyozta .
7

Tartsa egyfajta perspektíva . Értsétek meg, hogy a késői tizenévesek és a korai 20-as évek egy nehéz időszak az életben , és hogy lesz a dolog . Akár foglalkozik a szakítás , egy lebombázott teszt , pénzügyi problémák vagy az érzés , hogy az egész folyamán az életed forog kockán , ez nem a világ vége .
8

szedje fel meditáció. Az egyik legrosszabb összetevők a szorongás állandó, ismétlődő , gyötrő gondolatok . Tanulás, hogy tiszta az elméd felbecsülhetetlen.
9

hogy helyet adjon egy kis kikapcsolódás. Játssz kemény off- este , hogy egy spontán utazás, vagy beköt . Néha , csak néhány óra , hogy a spontán és az érzés életben rázza ki egy nagyon rossz hely .
10

tudni, mikor bajban vannak. Ha a szorongás olyan súlyos, hogy zavarja a képességét, hogy mit kell csinálni, akkor szükség van a szakmai segítséget. A legtöbb főiskolák és egyetemek kiváló pszichiátriai szolgáltatások állnak a diákok , akiknek szükségük van rájuk. Ha úgy gondolja, lehet, hogy segítségre van szüksége , menj és beszélj valakivel .