Hogyan Lift Heavy Machinery

Egyes szakmák igényel emelő nehéz gépek és alkatrészek . Megfelelő emelési technika megvédi a vissza sérüléséből , és vegyen részt a megfelelő izmokat, és erősíti azokat. Minél jobban emelje gép rendesen , annál erősebb a hát , karok és támogató izmok válnak . Azzal, hogy nem a megfelelő emelési technika azonban, ha fennáll a veszélye, hogy fáj a test és képtelen work.Things amire szüksége van
Védőkesztyű
Dolly

Show More utasítások

1.

Warm fel a szervezetbe futás a helyén, vagy csinál jumping jack néhány percig. Az Egyetem Egészségügyi szolgáltatások a UC Berkeley , a bemelegítés az izmok teszi őket kevésbé hajlamosak a húzás és erőlködés .
2

Tedd munka kesztyű védi a kezet , és hogy a jobb fogás a gép .
3

Tedd fel a lábad olyan közel a terhelést , mint lehetséges , hogy a szervezet a közvetlenül felette a terhelést. Ez akadályozza meg abban, hogy a törzs előre vagy hátra .
4

Vigye a láb váll szélessége egymástól .
5

Bend a csípő és a térd , és fogja meg a gép szorosan. Ne hajlítsa a derék vagy próbálja tartani a lábad egyenesen .
6

Emelje fel a gép lassan rá egy dolly . Emelés lassan segít értékelni a súlya az objektum határozza meg , ha kell valaki , hogy segítsen emelje fel a dolly .
7

Ha a dolly nem áll rendelkezésre, lehajol fél térdre ereszkedett , és lassan emelje fel a gép rá a felemelt térdét. Fogja meg a terhelés újra és óvatosan felállni .