egy notebook vagy egy számítógép felvázolja a feladat vár rád. Elébe kell menni , milyen hosszú a feladat lesz , hogy a teljes és a költségvetés az időt , csak úgy, mint a munkába vagy iskolába . Fegyelem és a tervezés minden törekvés lehetővé teszi a személy , hogy elkerüljék a stressz és a szorongás .
2
Törd a feladatot le szegmensek, vagy apró darabokra . Ez segít , hogy mindig legyen lelkileg túlterheltek. Ha a teljes otthoni kell tisztítani , esetleg tiszta, két szoba , hétfőn , két szoba szerdán , a többi szoba pénteken. Azon a napon, le a munka a napokban fogja Önt szellemileg és fizikailag friss .
3
kis célok és jutalmazza meg magát a megvalósítása a cél . Például lehet, hogy ajándékozza meg magát ebédre befejezése után 1/3 részét a projekt. Befejezése után a 2/3 a projekt , akkor egy napot, és a fejét, hogy a plázában, vagy a tengerparton. Ezek a jutalmak megkönnyíti a szorongás , és motivál , hogy továbbra is eredményeket ért el a projekt .
4
Kérjen segítséget egy barát vagy rokon , ha a projekt egyre elsöprő. Ha ez nem lehetséges , tekintve, bérbeadása valaki , hogy segítsen a projekt . Ez a támogatás biztosan segít megbirkózni minden stressz a projekthez .
5
marad összpontosított idő alatt, amit dolgozik . Ne beszéljen telefonon , vagy használja a számítógépet, ha részt vesz a projektben . Zenehallgatás vagy chit- beszélgetni valakivel segít rendben van, de ne térjenek el a feladathoz .