DIY Workout Padok

Súlyemelés berendezések gyakran túlméretes és túlárazott . Épület saját edzőpad egy nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítanak meg , és esetleg helyet. A legfontosabb dolog, hogy tartsa szem előtt, amikor megépítette a padon strukturális integritását és rendeltetésszerű használata a padon. A design, amely lehetővé teszi a használatát a súlyzó és súlyok , valamint a teljesítmény testtömeg gyakorlatok lesz a legjobb . Ez az, amire szüksége van
nyolc láb 2 -by- 8 fa
24 feet 2 -by -4 fa
három láb 2 -by- 2 fa , két, 17 - es csavarokat
csavarok
zsanérok

Show More utasítások
1

Válassza ki az építőanyag. A fa a legjobb választás az átlagos laikus miatt annak alacsony költsége és a könnyű használat . Más anyagok, mint például az acél , valamint fog működni , mint, ha nem jobban, mint a fa, de nem praktikus miatt költségére és nehézséget az építés. Wood viszonylag könnyű és könnyen használható , és egy életre , ha gondoskodott megfelelően.
2

vágja az összes fa hosszát. Szükséged lesz két 2 -by- 8- szakaszok egy láb hosszú , két 2- by- 8- szakaszok három méter hosszú , négy 2 -by -4 szakasz négy méter hosszú , nyolc 2- by- 4 részes 15 cm hosszú , négy 2 - by -4 szakasz 1 ½ méter hosszú és két 2 -by- 2 szakasz 1 ½ méter hosszú.
3

Fektesse az egy méteres szakasz 2 - by -8 egymás mellé , hogy egy darab 16 cm széles és egy méter hosszú . Csavar az egyik a 15 -es hosszú 2 -by- 4s függőlegesen mindkét végén a táblák csatolni őket . Nem ugyanaz a három méteres szakasz 2 -by -8 . Így már két 16 -os - széles rétegei hajón szolgál majd a szóló platform a padon. Csatolja két fém C zárójelben 12 cm távolságra, három centire egyik végén a három - láb rész . Ez tartalmazza majd a 2 -by- 2s erre részben a padon.
4

Vágott egy hüvelyk mély rovátkák hat , kilenc , 12 és 15 cm-re a végén két négy méter hosszú 2 -by- 4s . Lay a két négy láb szakaszain 2 -by -4 függőlegesen , 16 cm távolságra, párhuzamosan fut egymással. Helyezzünk két szakasz 15 -es 2 -by- 4s belül hosszú táblák egyik végén , amely egy 90 fokos szögben a hosszú táblák. Csavart a helyén. Csatlakoztassa az 1 ½ méter hosszú 2 -by- 4s egy 90 fokos szögben a négy láb táblák mind a négy sarkából a téglalap . Ezek lesznek a lábát a padra.
5

Csatlakoztassa az 1 - láb -by- 16-es szakasza fa egyik végét a négy láb téglalap építettél 4. lépésben. Sima fa oldalán felfelé kell néznie , a csatlakozó 2 -by- 4s ül a négy láb 2 -by- 4s a téglalap alap. Biztonságos a darabjait a csavarokkal. Lay hasonló három láb rész tetején a téglalap bázis azonos módon. Csatlakoztassa a három láb rész , hogy az egyik lábát részes keresztül zsanérok tetején a fa magunk felé úgy, hogy a három láb rész lehet emelni, és csökkentette az alapra .
6

Drill 3 /8 cm-es lyukat a végén a 2 -by- 2s . Lay mind a 2 -by- 2s a földön párhuzamosak egymással , hogy a lyukak egymás felé nézzenek. Helyezze be a két 3/8-inch-by-17-inch csavart a lyukakon keresztül a 2 -by -2-es , és a fém C zárójelben a palánk . Szüksége lesz egy anyát mindkét oldalán minden 2- by- 2 tartani a darab 16 cm-re egymástól . Az alsó csavarját ez a darab illeszkedik a hornyokat vágni a bázis 2- by- 4s , így a szög a palánk kell igazítani.
7

Erősítse három erős zárójelben egy 90 fokos szögben minden az utolsó 2 -by- 4s . Ezeket a zárójelben kell helyezni hat hüvelyk egymástól , kezdve a tetején a 2 -by- 4s . Ezeket fogják használni, hogy tartsa a súlyzó. Csatolása az utolsó négy láb szakaszain 2 -by -4 a lábak mindkét oldalán a palánk a zárójelben fel . Ezek képezik majd a fegyvert tartó egy súlyzó.