Hogyan Sült Hántolt napraforgómag

Napraforgómag, bár gyakran sült kagyló , szintén sült után hántolt . Bár lehet, hogy egy ideig a héj egy csésze teljes napraforgómag , a végeredmény is megéri az erőfeszítést. Napraforgómag tele van antioxidánsokkal és a táplálkozás. Egy uncia nyújt 84 százaléka a napi E-vitamin , és azt is hozzáteszi, rost és fehérje a diéta . Felveheti pirított napraforgómag a joghurt, gabonapehely, kenyér vagy akár fagylaltot egy extra táplálkozási lendületet. Ez az, amire szüksége van
1 csésze hántolt napraforgómag
2 evőkanál. olaj, fehér tálban
Cookie sheet
Hosszú nyelű kanál
só , fokhagyma és vöröshagyma por

Show More utasítások
1

Melegítsük elő a sütőt 300 fok Fahrenheit . Hely 1 csésze hántolt napraforgómag egy tálba.
2.

Adjunk hozzá 2 evőkanál. olajat a tálba, és keverjük egy hosszú nyelű kanál kabát a magokat . Használhatja olívaolaj , mogyoróolaj vagy bármilyen étolaj kívánt .
3

szét a napraforgómagot a cookie lapot , egyenletesen egy rétegben .
4.

Helyezze a cookie lapot a sütőben öt és 10 percig, kevergetve a magokat minden pár perc alatt , amíg ők aranybarna .
5

Távolítsuk el a magokat a kemencéből, és megszórjuk őket só , fokhagyma, hagyma por, vagy bármilyen más fűszerekkel tetszik .