Mik az előnyei Lenmag Vs Lenmag olaj ?

HealthyFlax.com írja len a kék virágú növény, nő Kanadában és Észak- Amerikai Egyesült Államok . Az üzem fogyasztható mag vagy olajban formában. Lenmag és lenmagolaj egyaránt lehet pozitív egészségügyi előnyöket , de ezek az előnyök függően eltérő formában szedése . Omega -3

Lenmagolaj készült hideg megnyomásával lenmag , kihasználva a zsír része a mag . Egészséges Len jelentések ezt a folyamat okozza az olajat tartalmaznak nagy mennyiségű omega -3 . Bár lenmag is tartalmaz omega -3 , az olajat lényegesen több az anyag . Omega -3 segít az agy fejlődésében , gyulladás -szabályozás és a szív területén.
Fiber

DietaryFiberFood.com kimondja, lenmag magas rosttartalmú, míg a lenmag olaj nem tartalmaz rostot . Ha a diéta hiányzik rost , hozzátéve, lenmag lenne a jobb egészségügyi opciót . Lenmag azonban veszélyes lehet az Ön számára , ha szűkül a nyelőcső vagy a belek . Ez a fajta len okozhat a belek mozgása megáll , illetve a beleket is akadályozott. Miatt hiányzik a rost , az olaj nem lesz ez a negatív hatás.
Lignans és Protein

lenmag tartalmazhat lignans és fehérje. Lenmagolaj nem tartalmazza ezeket az anyagokat . WebMD jelenti, hogy lignans antioxidánsok, amelyek hasznosak lehetnek az elhárításához betegségek és javítási sejtkárosodást. A fehérje létfontosságú a sejtek növekedését , és felhasználják a legtöbb folyamatokat az emberi szervezetben .