Hogyan Eat lenmag , extra szűz olívaolaj Egészség

lenmag és az olívaolaj legyen része mindenkinek a napi étrend , mert mindketten jelentős egészségügyi előnyöket , elsősorban csökkenti a rossz koleszterin, és növelik a jó koleszterin . Egy egyszerű módja annak , hogy bele mindkét tételeket a diéta egy házi salátaöntet , amely lehetővé teszi, hogy adjunk mindkét összetevők a diéta egy étkezés. Ez az, amire szüksége van
nagy tál salátával keverék
Kis tál
Ecet
Whisk
Salt

Show More utasítások
1

Töltsünk meg egy nagy tálban a kedvenc saláta keverék és nyomon követheti , hogy hány csésze hozzá . Az összeg a saláta használata fogja meghatározni, hogy mennyi öltözködés meg kell tenni .
2

össze 3 rész extra szűz olívaolajjal és 1 rész ecet egy kis tálban . Minden 2 csésze saláta , hogy 1 evőkanál. az öltözködés , amely egyenlő a 3/4 evőkanál. olívaolaj , 1/4 evőkanál . ecetet.
3

Suhint az olíva olajjal és ecettel együtt, amíg azok alaposan össze kell keverni , bárhol egy-három percig, attól függően, hogy mennyi folyadékot. Ízlés szerint sózzuk .
4

Adjunk hozzá 2 evőkanál. A lenmag az öltözködés , és összekeverjük a habverővel öt másodpercig .
5

Öntsük a kötést, mint a saláta . Dobd el a salátát , hogy bele a kötszer .