Üljön a székre , és kezdjük el a rock óvatosan .
2
mértékben, hogy a szék nyúlik vissza . Néhány szék menjen hátrébb , mint mások attól függően, milyen hosszú a rocker .
3
Helyezze a kezét a kartámaszok . Ezeket meg kell kényelmes magasságban , ahol karok párhuzamosak a lábad , és nem feltámasztva a túl magas vagy túl alacsony .
4
Nézze meg, hol a lábad , miközben ringató. Mindig tart fenn az érintkezést a talajjal , hogy fenntartsák az irányítást a rocker .
5
Érezd a párnázás . Ez plüss és kényelmes, vagy ez vékony? Rugalmasság lehet hozzá később egy kényelmes székbe , de meg kell vizsgálni , hogy a nem megfelelő párnázás hatására a fenék , hogy fáj, és esetleg okozhat a hátad fáj .
6
Állj fel . A rocker legyen könnyű kijutni . Ha az ülés túl mély , akkor lehet gondja a székből , feszülten hátad , vagy esetleg , ami a csökkenés .