Váltogasd az alvás pozíciókat, és a terület, ahol aludni a matracon .
2
Vegye ki a lapokat , és ágynemű a matrac .
3
Emelje fel a matracot; egy másik személy segít, ha szükséges. Forgassa a matrac 180 fokkal úgy, hogy a tetején a matrac most az az ágy lábánál .
4
Vizsgálja meg az alján a matrac . Ha van egy párna -top matrac, kétoldalas , azaz a párna tetején mindkét oldalon , folytassa az 5. lépéssel . Ellenkező esetben cserélje ki a lapok és ágynemű .
5
Emelje fel a matracot, és fordítsa át úgy, hogy a felső most lefelé a rugós .
6
vissza a lapok és ágynemű .
7
ismételje meg ezeket a lépéseket, néhány havonta .