Milyen gyakran kell egy egy száraz szauna ?

Egy szauna lehet az Ön számára az egészségügyi ellátások , mint a méregtelenítés a tested , a relaxáció az izmok , és a stressz enyhítésére az elméd . Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a szauna élmény , akkor kövesse az irányelveket a helyes használatát a száraz szauna . Ha megfelelően használjuk , akkor szauna egy nagyon kellemes élmény. Javasolt Szauna Frequency

Az uralkodó meggyőződés az, hogy kell egy szauna háromszor hetente időtartama körülbelül 20 perc. Ez azonban egy útmutató , és nem egy sor szabályt. Használhatja a szaunát , amilyen gyakran csak tetszik , feltéve, hogy ez nem befolyásolja az egészségre káros . Konzultáljon orvosával kapcsolatban a szauna használatát.
Javasolt munkamenet hosszát

szaunában kell tartania körülbelül 5 és 20 perc között . Ha úgy érzi magát szédülés , hagyja el a szaunát azonnal. Fogott egy zuhany való belépés előtt a szauna tanácsos; zuhanyozás törli , és megnyitja a pórusokat, a bőr , és segít az Ön számára a teljes ellátás a szaunában. Vegyünk egy zuhany után befejezte a szauna után a bőr felfrissül .
Óvintézkedések

Ne használja a szaunát , ha hatása alatt alkohol vagy más kábítószer. Ha azt tervezi, hogy a szauna után közvetlenül gyakorolja, meg kell várni legalább 15 percig, hogy a test , hogy stabilizálják , mielőtt a szaunában. Terhes nők nem késztetik a szauna. Amikor befejezte a szauna , pótolja a szervezet folyadékot iszik sok vizet .
Fejlesztések

Míg a hőt a szauna jótékony saját , lehet, hogy úgy dönt, hogy fokozza az élményt aromaterápiával , amely a bevezetése az illatok , mint például eukaliptusz , a szaunában. A javasolt módszer az, hogy adjunk néhány csepp olajat egy kanál vizet , és öntsük a vizet a szauna köveket . A víz azonnal kapcsolja gőz és küld egy réteg meleg egész szauna .