Tippek lapátolt Mélyhavas

A Mother Nature takarók a földön a hó , az eredmények is félelmetes . A razzia után hóvihar , de veszélyes lehet . Amellett, hogy egyszerűen csak a kemény munka, a hó lapátolt gyakori oka a szívroham és vissza sérülések. Ha nincsenek hozzászokva, hogy a fizikai aktivitás , vagy ha szívbetegségben , hagyja, hogy valaki lapáttal mély , erős havazás . Ha úgy dönt , hogy kezeljék a munkát , vannak olyan módon , hogy a feladat könnyebb és biztonságosabb. Időzítés

lapát hó lehető legrövidebb időn belül azt követően, hogy elesett . Mivel a hó halmozódik , ez lesz a nehezebb, az egyik lapát hó nedves súlyú , mint £ 20 , vagy több. A hosszabb hó a földön , annál nagyobb az esélye , hogy nem lesz legszélső járni rajta , amely tömöríti , és így sokkal nehezebb lapát.

Nem kell várni a hó , hogy hagyja abba csökkenő kezdeni megtisztítása . Ha nem a közepén a veszélyes hóvihar feltételek , menj el, miközben a hó jön le . Lapátolt mély hóban olyan feladat , hogy meg kell törni , és tett egy kicsit egy időben , hogy túlterhelés elkerülése . Az American Academy of Ortopéd Sebészek azt sugallja, hogy az emberek a lapát egy hüvelyk vagy két hó egy időben ahelyett , hogy távolítsa el a mély hóban egyszerre .
Lapátok

csökkenti a mennyiségű súlyt felemeli újra és újra , válasszon egy lapát egy könnyebb műanyag penge helyett egy fém egy. Műanyag lapátok tartósak ahhoz, hogy kezelni még az összeg a nagy hóban , hogy biztonságos az Ön számára, hogy szüntesse meg . Fontolja beszerzési ergonómiailag helyes lapát , amely egy ferde tengely célja, hogy csökkentse a törzs felemelése közben .

Tegyél egy réteg padló viasszal vagy szilikon kenőanyagot a penge a lapát , hogy megakadályozza a nedves hó kapaszkodott a lapátot , ha dobod a hó .
egészségügyi problémák

lapátolt havat , lift lábad helyett hajlító a derekát. Squat a lábad a váll szélessége egymástól , a térd enyhén behajlítva , és egyenesen a hátát. Tartsa a lapát hó közel a test és a gyalog előre, hogy hol szeretné , hogy dobja azt. Ne próbálja vetette a hó a vállunk felett .

Amellett, hogy a fizikai megterhelés emelő mély hóban , a légzés a hideg levegő , és ki vannak téve a hideg hőmérsékletnek teszi a szíved keményebben dolgozik , mint a normális . Ha a levegő nagyon hideg , viseljen sálat vagy maszkot az orra és a szája közben lapátolt . Mivel túlmelegedés is helyezi megterheli a szívet , így a réteges öltözködés ajánlott. Ahogy melegszik fel , húzza le rétegben.

Csökkentése megterheli a szívet , nem eszik nehéz ételeket , dohányzik, vagy iszik koffein tartalmú italokat , mielőtt elkezdi a lapátot . Igyál vizet előtt és alatt lapátolt helyett folyadékot veszít , mint te izzadjon .