Hogyan Brace Ajtó keret a tökéletes Gym

The Perfect Gym kicsi darab mozgás berendezés, amely kötődik a hagyományos ajtókeret úgy, hogy meg tudod csinálni pullups vagy chinups otthon. Azt is tegyük a készüléket a földre tenni tricepsz mártogatós vagy továbbfejlesztett fekvőtámaszok . Fontos, hogy telepítse a tökéletes Gym helyesen , hogy az ajtó keret használata alkalmas arra, hogy tartsa a készüléket és a testsúly . Készítsen néhány fontos biztonsági ellenőrzést , mielőtt megpróbál a tökéletes Gym , így tudod edzést nyugodtan . Utasítások
1

Állítsa össze a tökéletes Gym a gyártó utasításait .
2

Mérje meg a tetején az ajtó keretet annak érdekében, hogy a 27 és 35 cm széles.

3

Vizsgálja meg mindkét oldalán a tetején a keretet, és húzza őket a kezét, hogy azok ne legyenek laza vagy repedt .
4

Tolja a biztonsági kapocs le a központ egyik oldalon a tetején az ajtó keret , így a vízszintes része nyugszik a keretet, és a függőleges papírdarab egyenesen felfelé .
5

Tartsa a tökéletes Gym , így a kiálló fogantyúk vannak a szemközti oldalon a ajtókeret , mint a biztonsági kapocs . Csúsztassa a készülék le rá a biztonsági klipet , majd pihentessük természetesen az ajtó keret, így kényelmes .
6

nyúljon fel és fogja meg a fogantyúkat a tökéletes Gym állva a padlón és húzza le a testsúly . Emelje fel a lábát a padlóról annak érdekében, hogy támogatni tudja a súlyát , mielőtt megpróbál teljes chinups .