Hogyan alatt aludni a mennyezeti ventilátor

Ha úgy gondolja, mennyezeti ventilátor , akkor valószínűleg úgy gondolja , hogy megpróbál nyugalom egy forró nyári éjszakán . Azt is gondolom, a leggyorsabb módja annak, hogy enyhíti magát a fülledt vagy enyhén dohos szobában. Lehet, hogy nem hiszem, alvás megoldás, de egy mennyezeti ventilátor egy gyors út a gyors alvás . Utasítások
1

Dim a fények bekapcsolásával a lámpa, és fordult a mennyezeti világítást , vagy beilleszt egy éjjeli a falba , ha rendelkezik ilyennel . Nem lehet összpontosítani kapok aludni, ha a világítás be van kapcsolva , mert ez emlékezteti az érzékeket a napfény , és mondd el a tested , hogy ez még nem ideje, hogy menjen aludni .
2

Kapcsolja be a mennyezeti ventilátor és állítsa fújni között a legmagasabb és a legalacsonyabb beállítások . A szél lesz hozzá egy " éjszakai érzést " a szobádba, és megnyugtatja az érzékeket , amelyek még mindig élénk és éber.
3

a takarót , hogy kerületi magad, vagy hevert , mint te feküdt az ágyban , a kanapén vagy bárhol lehet . Lehetőleg ne összpontosítani semmit, de pihenő . Csukd be a szemed és gondolj semmi , ha lehetséges. Ez azt jelenti , hogy pihentesse a szemét és az elme egyszerre , gond és aggodalom mentes.
4

pihenés mellett a takarót . Próbáljon több alvási pozíciók , amíg meg nem találja a legjobb az Ön számára . Ez okozhatja, hogy dörzsölje a bőrt ellen puha takaró , ahogy mozog , amely támogatás akkor elalvás is .