Nyugtató hatása a japán Rock Gardens

Néhány japán rock- kertek, mint a Shitenno -ji Honbo Garden Osaka , Japán , több mint 1000 éves , Dragonfly Tours Japán magyarázza . A vizuális csend ilyen minimalista beállítások - a régi , az új , nagy, kicsi , az udvarra vagy az egész tenger - termel nyugtató hatása . Nyugalmat segíti a relaxációs technikák és a meditáció , és segít elérni egyértelműség és szellemi megújulást. Relaxációs

A japán sziklakert design lehet, hogy nem tartalmazza a bugyogó víz elem , mint például egy szökőkút vagy keringő patak. Azonban még száraz elrendezése , a kert célja, hogy jelenti a víz . Sok kultúrában , a víz , az szent, az élet szimbóluma , vagy nagy megbecsülésnek örvend , Dr. Christopher LCE Witcombe a Department of Art History Sweet Briar College magyarázza . Ebben Zen beállítás jutalékos vonalak és gyűrűk a homok vagy kavics jelöli óceán hullámai . Rocks képviselnek szigetek, hegyek vagy hajók. Moss sem érhet a "szigetek ", és korlátozott , szépen nyírt zöld jelenhet meg a háttérben, hanem élő elemei nem a hangsúly . Végül , a minimalista táj a pihenés és a nyugalom , mint te ütközne , ha élvezi az óceánra néz .
Meditatív State

elérése meditatív állapotban az egyik módja elérni nyugalom . Előtt vagy alatt gyakorló Tai Chi , azt meg egy meditatív állapot , magyarázza a türelem Tai Chi Társaság . Ez nem arról szól , hogy elhagyná a testet , de a quieting a fejedben, vagy földelés magad. Nélkül szétszórt elme , úgy érzi, nyugodt , békében és képes koncentrálni . Még ha a Zen hely nincs a kilátó - alacsony, illetve a földi fedélzeten a közelben, vagy a beállítás - helyezkedjünk el egy jó kilátást nyújtó pont , ahol a kertre néznek. Először meditál , tudatosan engedje a feszültséget minden testrészt , a Yoga Journal sugallja. Lélegezzen természetesen , hallgat minden lélegzet . Tedd légzés az egyetlen hangsúly; nem teszik lehetővé a gondolatok , hogy adja meg a fejedben. Ehhez néhány perc alatt minden nap, vagy ha szeretnél egyfajta nyugalom .
Felvilágosodás és a Clarity

Egy felvilágosult, vagy tiszta elme egy nyugodt elme . Amikor a gondolatok , hogy vagy az egyértelműség elérése , az elme nyugodt. Ahhoz, hogy egyértelmű , vagy rendezni a problémát , vizualizálni a sziklák , mint a szigetek és a sóder vagy homok a víz átfedésben szemben a szigeteken. Csakúgy , mint a dagály is óvatosan áramlását, és a természetes partvonal , hogy a gondolatok jönnek és mennek , mosás tiszta vagy válás szervezett minden hullám elképzelt . Képzeld el, a hullámok hordozó negatív gondolatokat ki a tengerre , pl . Legyen minden lélegzetet veszel jelent minden hullám, ahogy dolgozunk, hogy elérjük a megvilágosodás egy zavarba ejtő helyzetet, vagy hogy tiszta az elméd a felesleges poggyász .
Fiatalító

az érzés, a kikapcsolódás által termelt mentális nyugalom , tisztaság vagy a meditáció is élénkítő vagy fiatalító - ahogyan az izmokat érezni után masszázs , úszni vagy áztassa egy forró fürdő . Ez az érzés a megújulás kínál a nyugalom , vagy egyfajta belső béke . Fogd ezt a lelket nyugtató béke és csinálsz vele , amit akarsz; próbálja nagyobb kihívás a munka , meg a magasabb erkölcs és szabványok magadnak, vagy egyszerűen engedd meg magadnak , hogy a szépség körül, és benned .