Helyes út a Swing a Sledgehammer

Ismerve a megfelelő módja annak, hogy swing egy kalapáccsal is védve legyen munka közben egy. Néhány felhasználó foglalkoztat kalapács vezetni tárgyakat a földre , mint a tét , vagy megtörni a kemény tárgyak, mint a beton . Mások használni, mint egy edzés eszköz izomépítés és az állóképességet. A lengő módszer mind a szükségletek hasonló , mivel mindkét támaszkodnak a domináns karját, hogy irányítani a kalapáccsal , és a kevésbé összehangolt karját, hogy adja az erőt . Utasítások
1

Vedd fel a kalapáccsal a gyengébb kezét. Például a bal kéz egy jobbkezes felhasználó a gyengébb kezét. Akassza rá alján végén, vagy kezelni a seggét.
2

Fogja meg a fogantyút néhány centivel alacsonyabb a kalapáccsal fejbe a domináns kéz .
3

Válassza ki, hogy szeretne állni közvetlenül előtte a cél egy függőleges swing , vagy kissé oldalra egy átlós hinta. Szerint RossTraining.com , függőleges swing bizonyítja nehezebb szállít egy nagyon nehéz kalapáccsal , így átlós álláspontot lenne a legjobb megoldás, ha egy kezdő , vagy ha egy nagy kalapáccsal .
4

Helyezze a lábad az Ön választása a hozzáállás . Az átlós álláspontot , helyezze a lábát az oldalán a gyengébb kezét közelebb a cél , a domináns lábát kissé mögötted. A függőleges állás, Álljunk a lábad váll szélessége egymástól , központosító magad előtt a cél . Meg kell , hogy csak egy pár méterre a cél .
5

Hozd a kalapáccsal fejet ugyanazon a szinten , mint a saját fejét a domináns oldalon . Emelje fel a levegőbe , majd vezetni a központ a cél . A domináns kéz irányítsa a szánkó az útjába kerül , miközben a nem domináns kéz biztosítja a súlya a csapást.